Les bienfaits de la méditation contre le stress
Elle permet de vaincre l'anxiété et limite les symptômes de la dépression. Certains services hospitaliers l'utilisent pour calmer les douleurs chroniques de leurs patients.
Quand le stress nous assaille, nous ressassons le passé et nous spéculons sur l’avenir.
Plongez dans cette image, dans ce ciel, dans la couleur chaude ou froide, dans les nuages gris, blancs, gorgés d'humidité, dans la douce lumière qui irradie du fond...
Laissez-vous submerger par cette nature onirique.
L’idée est d’observer sans juger ni tenter de modifier ce que l’on éprouve, mais plutôt d’accepter avec lucidité et bienveillance.
Un lâcher-prise propice à évacuer le stress.
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